過了四十歲後，許多香港男士會感到疲累、體能下降？這可能是男性更年期（睪固酮水平下降）的跡象。本文分享科學驗證的5大運動方案，包括深蹲、俯身划船、快步行等，幫助刺激睪固酮分泌，改善疲勞與情緒問題，配合營養補充策略，讓你重拾年輕活力。